Senaman squat ini sememangnya terkenal dan wajib untuk anda yang mahu membentuk paha dan pinggul. Squat boleh menaikkan punggung dan mengecilkan paha dengan penambahan otot dan pembakaran lemak.

 

Namun, senaman ini ada cara yang betul untuk anda mendapatkan efeknya yang terbaik. Mari Rapi berikan beberapa video berkaitan squat yang dapat membantu anda melakukannya dengan betul.

 

Squat untuk paha pejal

 

Sumber: Youtube (Howcast)

 

Squat untuk punggung mantap

 

Sumber: Youtube (Howcast)

 

Cara betul membuat squat

 

Sumber: Youtube (Howcast)